StarsiRodzice.pl poleca: brytyjscy eksperci opowiedzą w Warszawie o swoich doświadczeniach w opiece nad seniorami

"Jak pomagać osobom starym. Strategia radzenia sobie z problemami starości, opieka nocna, opieka paliatywna, ryzyka, trudne zachowania" - to tytuł międzynarodowej konferencji która odbędzie się 14 marca w Warszawie.

- Konferencja jest skierowana do wszystkich osób, dla których istotna jest wiedza, pomocna w codziennej pracy z ludźmi starymi, a także dla tych, którzy tworzą ogólnopolską strategię opieki nad osobami starszymi - informują organizatorzy: wydawnictwo Fraszka Edukacyjna oraz Instytut Psychologii Stosowanej Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie. Spotkanie zostało objęte patronatem Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego, rektora APS oraz prezydent Warszawy.

Podczas konferencji głos zabiorą uznani naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu. Prof. Charlotte Clarke, dyrektor Wydziału Zdrowia i Nauk Społecznych, omówi brytyjską narodową strategię radzenia sobie z demencją. Dr Heather Wilkinson opowie o specyfice nocnej opieki nad seniorami. - Noc dla dużej części ludzi starych – zwłaszcza jeśli są chorzy na demencję -  nie jest czasem spokoju. Często nie śpią, mogą dręczyć  ich bóle lub różnego rodzaju niepokoje. Dlatego opieka w nocy bardzo się różni od opieki w dzień - zwracają uwagę organizatorzy konferencji.

Kwestię opieki paliatywnej omówi Julie Watson, pielęgniarka, doktorantka Uniwersytetu w Edynburgu. Z kolei dr Ken Laidlaw opowie o sposobach radzenia sobie z trudnymi zachowaniami osób starszych cierpiących na stany lękowe czy depresję. Szczegółowy program konferencji oraz formularz zgłoszeniowy można znaleźć na stronie internetowej wydawnictwa Fraszka Edukacyjna.

Znany bloger i senator PO o portalu StarsiRodzice.pl

Jan Filip Libicki, senator, autor popularnego bloga, w najnowszym wpisie odniósł się do portalu StarsiRodzice.pl. Według blogera to inicjatywa "szczególnie godna zauważenia" spośród innych działań podejmowanych z myślą o seniorach. "To jest naprawdę znakomite źródło materiałów szkoleniowych dla tego tematu. Tematu, którym warto i trzeba się zajmować" - pisze Jan Filip Libicki.

Najnowszy wpis na blogu "Plusy i minusy Jana Flilipa Libickiego" poświęcony jest m.in. działalności jednego z wielkopolskich uniwersytetów trzeciego wieku. "Żyjemy dłużej – to oczywiste, a w związku z tym także kwestia organizacji życia osób starszych staje się – tym bardziej – paląca" - zauważa bloger.

Jan Filip Libicki został wybrany do Senatu z ramienia Platformy Obywatelskiej. Zasiada w Komisji Polityki Społecznej i Rodziny oraz Komisji do Spraw Unii Europejskiej. Z wykształcenia jest historykiem.

StarsiRodzice.pl: opiekunowie osób starszych i niepełnosprawnych będą otrzymywać wynagrodzenie?

"Posłowie pracują nad przepisami, które zapewnią 200 tys. miejsc pracy dla opiekunów osób niepełnosprawnych. Pensję dla takiego opiekuna ma wypłacać państwo i jej wysokość będzie zależała od stopnia niepełnosprawności podopiecznego, czy członka rodziny" - informuje "Rzeczpospolita".

Opiekunowie pacjentów z dawnej pierwszej grupy inwalidzkiej otrzymają najwyższe wynagrodzenie - ok. tysiąc złotych miesięcznie. W przypadku osób o mniejszym stopniu niepełnosprawności pensja będzie wynosiła odpowiednio 850 i 650 zł. Środki na wynagrodzenia mają być wygospodarowane w ramach systemu pomocy społecznej.

"Od pensji zostaną opłacone składki do ZUS, opiekun będzie miał więc prawo do wszystkich świadczeń z ubezpieczeń społecznych – pomocy medycznej czy emerytury" - dodaje "Rzeczpospolita". Kiedy można spodziewać się uchwalenia tych przepisów? Według dziennika, głosowanie nad projektem może odbyć się w czerwcu. Nie wiadomo jednak, kiedy ustawa miałaby wejść w życie.

StarsiRodzice.pl: w Szczecinie powstają nowe mieszkania specjalnie dla seniorów

W centrum Szczecina ruszyła budowa bloku, w którym powstanie 19 mieszkań przeznaczonych dla osób starszych. Pierwsi mieszkańcy będą mogli wprowadzić się za rok - informuje portal gazeta.pl.

Szczecińskie Towarzystwo Budownictwa Społecznego odpowiedzialne za inwestycję zapewnia, że nowy blok będzie pozbawiony wszelkich barier. Mieszkańcy mogą spodziewać się za to wielu udogodnień: antypoślizgowych powierzchni, windy, szerokich drzwi, nisko umieszczonych włączników światła, dogodnych podjazdów. Jak dodaje portal gazeta.pl, każde z  mieszkań dla seniorów będzie niewielkie i dzięki temu łatwe w utrzymaniu.

Co istotne, w najbliższej okolicy budynku mają funkcjonować instytucje istotne dla osób starszych: dzienny ośrodek wsparcia, punkt medyczny i konsultacyjny. Wciąż jednak nie wiadomo, kto i na jakich zasadach będzie mógł zamieszkać w nowym budynku. Więcej informacji: gazeta.pl.

StarsiRodzice.pl poleca: wywiad z dr. Jackiem Pruszyńskim, geriatrą w "Wysokich obcasach"

"Naczelną zasadą geriatrii jest to, by nie tłumaczyć objawów wiekiem pacjenta, ale szukać ich bezpośredniej przyczyny. Ani zaćmy, ani niedosłuchu, ani zwyrodnienia stawów nie usprawiedliwiamy wiekiem" - mówi dr Jacek Pruszyński w rozmowie z Ireną Cieślińską.

Specjalista opowiada o zmianach w organizmie starszego człowieka oraz tłumaczy, od czego uzależniona jest kondycja zdrowotna seniorów. Jednym z ważnych czynników są uwarunkowania genetyczne. "Jeszcze bardziej niż geny na nasze tempo zużycia organizmu wpływa tryb życia, czyli dieta, utrzymanie sprawności ruchowej, pasja, kontakty z innymi" - tłumaczy dr Pruszyński.

W wywiadzie geriatra opowiada także o różnych sygnałach, które świadczą o gorszym stanie zdrowia starszego pacjenta. Wśród najpoważniejszych chorób dotykających seniorów wymienia depresję oraz otępienie. "Bardzo często przyczyną depresji bywa otępienie. Dotknięci nim wycofują się z aktywności, żeby nie odsłaniać swojej niesprawności" - zwraca uwagę specjalista.

Całą rozmowę można znaleźć tutaj.

Zespół ekspertów House Domowa Opieka na blogu StarsiRodzice.pl: opieka nad seniorem to coś więcej niż praca

"Dbanie o pacjenta i jego otoczenie, akceptowanie i poszanowanie godności osobistej, jego zamiłowań i nawyków – to podstawy dobrej opieki" - pisze Małgorzata Durka z zespołu ekspertów House Domowa Opieka na blogu StarsiRodzice.pl. Najnowszy wpis poświęcony jest cechom i umiejętnościom, które powinien posiadać dobry opiekun.

"Poza kompetencjami niezbędna jest cierpliwość, odporność psychiczna, intuicja, empatia, wrażliwość i odpowiedzialność. Stały kontakt wzrokowy z chorym, rozmowa, informowanie o wykonywanych czynnościach przyczyniają się do nawiązania i utrzymania lepszego kontaktu z chorym" - pisze Małgorzata Durka. Zapraszamy do lektury wszystkich zainteresowanych sprawą opieki nad seniorami!

Seksmisja, czyli co z życiem intymnym seniorów? Rozmowa Marty Zwolińskiej, blogerki StarsiRodzice.pl z dr Ewą Puchałą, seksulogiem

Zapraszamy do lektury wywiadu Marty Zwolińskiej, autorki bloga na StarsiRodzice.pl z dr Ewą Puchałą. - Postanowiłam sprawdzić u źródła, jak wygląda spotkanie osoby dojrzałej z seksuologiem - wyjaśnia Marta Zwolińska.

Dr Ewa Puchała odnosi się do mitów na temat życia seksualnego starszych osób oraz tłumaczy, dlaczego wielu seniorów rezygnuje z seksu. - Najczęstszym powodem jest po prostu brak partnera. Wielu mówi też, że nie ma ochoty, że nie ma potrzeb. Kryją się jednak za tym często blokady psychiczne.

Specjalistka tłumaczy, jak wygląda wizyta starszego pacjenta w gabinecie seksuologa i radzi, w jaki sposób seniorzy powinni dbać o kondycję. Przede wszystkim należy zadbać o zdrową dietę. - Warto rzucić palenie! Ważny jest regularny ruch, sport. Trudno bez tego utrzymać kondycję - podkreśla seksuolog.

Całą rozmowę można przeczytać tutaj.

Dr Alicja Klich-Rączka na blogu StarsiRodzice.pl: zdrowszy tryb życia zamiast suplementów diety

"Dobrej starości z pewnością nie zapewnimy sobie przy pomocy chemii – to nie w niej jest nadzieja" - pisze dr med. Alicja Klich-Rączka, geriatra. Suplementy diety to jeden z najpopularniejszych pomysłów na prezent dla seniora. Tymczasem o wiele lepszym sposobem na zapewnienie sobie zdrowia jest zmiana trybu życia.

Autorka bloga zwraca uwagę, że choć suplementy diety można kupić bez recepty, nie należy zapominać, że to również są leki. Stosowanie wszelkich medykamentów zawsze warto konsultować z lekarzem, nawet jeśli część z nich jest reklamowana po prostu jako preparaty na wzmocnienie czy lepszą pamięć. Jakie przykre konsekwencje mogą mieć suplementy diety przyjmowane przez seniora poza kontrolą? Co zaproponować starszym rodzicom zamiast tego typu preparatów? Zapraszamy do lektury nowego wpisu na blogu dr Alicji Klich-Rączki.

"Teleopieka i seniorfony". Redaktorzy StarsiRodzice.pl dla "Uważam Rze"

"Całodobowa opieka nad seniorem? Tak, ale za cenę życia pod stałą obserwacją. W starzejącym się społeczeństwie będziemy wybierać między bezpieczeństwem a prawem do prywatności" – piszą redaktorzy portalu StarsiRodzice.pl w najnowszym numerze tygodnika "Uważam Rze". Czy nowinki technologiczne mają szansę poprawić jakość życia seniorów? Jak rynek odpowiada na zmiany demograficzne?

Aleksandra Wójcik i Maciej Zdziarski piszą o urządzeniach, które mogą ułatwić starszym ludziom codzienne funkcjonowanie: telefonach komórkowych i stacjonarnych przeznaczonych dla seniorów czy elektronicznych pudełkach na leki. Choć to produkty od kilku lat obecne na polskim rynku, seniorzy często nie mają szansy dowiedzieć się o ich istnieniu. "Towary dla seniorów rzadko pojawiają się w telewizyjnych blokach reklamowych. Bożkiem branży reklamowej jest tzw. grupa komercyjna, czyli konsumenci w wieku od 16 do 49 lat. Młodzi pracownicy agencji reklamowych nie rozumieją, że w czasach kryzysu to starzy ludzie są bardziej stabilni finansowo" – twierdzą autorzy.

Tymczasem firmy z branży technologicznej coraz śmielej kierują swoją ofertę dla seniorów i ich rodzin. W Polsce działa już kilka firm świadczących usługę teleopieki. "Pomysł opiera się na prostym rozwiązaniu: w gniazdku telefonicznym w domu seniora instalowane jest urządzenie dostępowe. Starszy człowiek ma przy sobie przycisk SOS, który może nosić jak bransoletkę lub wisiorek. Jeśli źle się poczuje, naciska przycisk i system automatycznie łączy się z centrum alarmowym" – piszą redaktorzy portalu StarsiRodzice.pl.

Kolejną nowością są systemy "domowej inteligencji", które pozwalają na łatwe sterowanie urządzeniami elektronicznymi, ogrzewaniem czy oświetleniem w domu seniora. Z kolei dla rodzin pacjentów chorujących na otępienie przydatna może okazać się usługa geolokalizacji. "Tracker, który nosi się przy pasku lub na ręce jak zegarek, jest wyposażony w nadajnik GPS. Dzięki temu bliscy seniora mogą w każdej chwili sprawdzić, gdzie przebywa, a także odtworzyć trasę, jaką przebył w określonym czasie" – wyjaśniają Aleksandra Wójcik i Maciej Zdziarski. Cały tekst można znaleźć w najnowszym wydaniu "Uważam Rze".

Redakcja StarsiRodzice.pl gościem konferencji "Samorząd przyjazny seniorom"

– Jest potrzeba porozumienia międzypokoleniowego i sektorowego: administracji rządowej, samorządowej, stowarzyszeń i fundacji. Cieszę się, że powstają nowe organizacje, jak Instytut Łukasiewicza, które też tę ideę wspierają – mówił minister pracy i polityki społecznej Władysław Kosiniak-Kamysz podczas Ogólnopolskiej Konferencji Samorządowej „Samorząd terytorialny przyjazny seniorom”. Uczestnikiem spotkania była redakcja portalu StarsiRodzice.pl.

Konferencję w siedzibie Polskiej Akademii Umiejętności zorganizowały wspólnie Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej, Federacja Regionalnych Związków Gmin i Powiatów RP, Stowarzyszenie Gmin i Powiatów Małopolski oraz Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW. Na spotkanie przybyli samorządowcy, przedstawiciele środowisk UTW oraz seniorzy. Konferencję poprowadził Kazimierz Barczyk, przewodniczący sejmiku województwa małopolskiego, przewodniczący Federacji Regionalnych Związków Gmin i Powiatów RP.

Minister Kosiniak-Kamysz opowiedział o Rządowym Programie na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych (ASOS) oraz o początkach tworzenia polskiej polityki senioralnej. Przedstawił również statystyki, zgodnie z którymi województwo małopolskie jest na drugim miejscu (za województwem mazowieckim) pod względem liczby projektów na rzecz seniorów realizowanych w ramach ASOS. Minister zachęcił obecnych na konferencji działaczy społecznych i samorządowców do aktywnego działania z myślą o osobach starszych. – Programy tworzą ludzie – w małej ojczyźnie, w społeczności lokalnej – podkreślił Władysław Kosiniak-Kamysz. Minister zapowiedział także pierwsze spotkanie nowo powołanej rady ds. polityki senioralnej, które zaplanowano na 18 lutego br.

Maciej Zdziarski, red. naczelny portalu StarsiRodzice.pl i prezes Instytutu Łukasiewicza, przedstawił główne idee projektów realizowanych przez fundację w ramach ASOS. Zarówno projekt „Dziadkowie to skarb!” jak i „OswoićStarość.pl” odnoszą się do konieczności polepszenia komunikacji i relacji między przedstawicielami różnych pokoleń. – Jeśli nie zbudujemy mechanizmów solidarności międzypokoleniowej, to zderzymy się z problemem międzypokoleniowego konfliktu, np. na rynku pracy. Od tego, na ile zrozumiemy starzenie i zaakceptujemy pewne zmiany, zależy jakość życia przyszłych pokoleń – zauważył. – Przed społeczeństwem stoi zadanie szukania prostych sposobów na pomoc osobom starszym. Czasem nawet niewielki wysiłek może poprawić komfort ich życia – dodał Maciej Zdziarski.

Ważną częścią konferencji były wystąpienia osób związanych z ruchem UTW. Wiesława Borczyk, prezes Ogólnopolskiej Federacji Stowarzyszeń UTW, podsumowała najważniejsze wydarzenia Europejskiego Roku Aktywności Osób Starszych i Solidarności Międzypokoleniowej oraz scharakteryzowała działalność polskich UTW. – Uważam, że UTW mogą być świetnymi partnerami do współpracy z administracją publiczną i podmiotami gospodarczymi – stwierdziła. Prof. Andrzej Mania, prorektor Uniwersytetu Jagiellońskiego, opowiedział o działalności UTW przy UJ oraz podkreślił potrzebę utrzymywania wysokich standardów przez uniwersytety dla seniorów. Głos zabrała również poseł Elżbieta Achinger, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Uniwersytetów Trzeciego Wieku, założycielka kilku UTW w powiecie wielickim.

Nie zabrakło także wystąpień samorządowców. O swoich doświadczeniach w zakresie działalności na rzecz aktywizacji seniorów oraz o poglądach na politykę senioralną opowiedzieli m.in. Maria Pędrak, wiceprezydent Oświęcimia oraz Jan Golonka, starosta nowosądecki. – Musimy wykorzystać doświadczenie osób starszych dla naszego dalszego rozwoju – stwierdził Jan Golonka.

Uczestnikami konferencji byli także policjanci z Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie. Jak podkreślał podinsp. Krzysztof Dymura, w związku z rosnącą liczbą tragicznych wypadków samochodowych z udziałem seniorów, konieczne jest lepsze uświadamianie osób starszych na rzecz bezpieczeństwa na drodze. - Co drugi pieszy, który zginął na małopolskich drogach, to osoba powyżej 60. roku życia. UTW są dla nas naturalnym partnerem w działaniach edukacyjnych.

Dr Paweł Kubicki na blogu StarsiRodzice.pl: czy w gminnych strategiach jest miejsce dla osób starszych?

W swoim najnowszym wpisie dr Paweł Kubicki przedstawia wnioski z badań nad strategiami gmin województwa mazowieckiego. Jak się okazuje, ludzie starsi są uwzględniani w nich głównie w kontekście pomocy społecznej i konieczności zapewniania im odpowiedniej opieki.

"Zdarzały się również bardziej rozbudowane i całościowe podejścia, wskazujące między innymi na konieczność aktywizacji społecznej osób starszych. Jednak nawet mimo bardziej całościowego i zniuansowanego podejścia starzenie się populacji było zawsze postrzegane jednoznacznie negatywnie, jako istotne ograniczenie szans rozwojowych gminy. Brakowało zaś odniesień wskazujących na potencjał tkwiący w populacji osób starszych" - pisze socjolog.

W niektórych strategiach uwzględniano np. konieczność zniesienia barier architektonicznych z uwagi na rosnącą liczbę osób starszych. Postulatom tym nie towarzyszyły jednak żadne konkretne informacje, związane choćby z finansowaniem inwestycji. "Choć wiele strategii pozwala w teorii na realizację polityki na rzecz gmin przyjaznych, to te potencjalne możliwości nie przekładają się – przynajmniej na poziomie dokumentów strategicznych - na skoordynowany plan działania wykorzystujący potencjał starzejącego się społeczeństwa" - stwierdza dr Kubicki.

Zapraszamy do lektury tego ważnego tekstu!

Zamiast straszyć srebrnym tsunami, zadbajmy o seniorów. Audycja w Radiu Merkury z udziałem red. nacz. StarsiRodzice.pl

– Bardzo polecam książkę „StarsiRodzice.pl. Recepty na dobrą starość”. Naprawdę warto, bo w wywiadach jest mnóstwo konkretnych porad – mówiła red. Ilona Szwajcer we wczorajszych "Rozmowach po zachodzie" w Radiu Merkury. Prowadząca audycję zachęciła także do odwiedzenia portalu StarsiRodzice.pl, zwłaszcza forum. – To bardzo ciekawa rzecz, wymiana myśli i informacji – stwierdziła. Audycja z udziałem red. naczelnego portalu StarsiRodzice.pl poświęcona była wyzwaniom, jakie niosą ze sobą przemiany demograficzne, często określane „srebrnym tsunami”.

Uczestnicy programu stwierdzili, że porównywanie procesów starzenia się społeczeństwa do gwałtownej, niszczącej fali, wprowadza do debaty niepotrzebny element strachu. – Lękamy się starości, tak jak boimy się tsunami. Kiedy używamy tej metafory, zapominamy, że starzenie się społeczeństwa jest rezultatem nieprawdopodobnego rozwoju medycyny i wielkim osiągnięciem cywilizacyjnym – zwrócił uwagę Maciej Zdziarski. Jedna z uczestniczek audycji, dr n. farm. Agnieszka Neumann-Podczaska z Katedry Geriatrii i Gerontologii Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, odniosła się do medycznych i ekonomicznych skutków wzrostu liczby osób starszych w społeczeństwie. – Boimy się, że ci ludzie wygenerują dużo problemów i kosztów, także medycznych. Mamy problem z prawidłowym zrozumieniem tego, jak leczyć starszych pacjentów, ze zrozumieniem, że jeśli włożymy więcej w profilaktykę, to unikniemy bardzo dużych kosztów hospitalizacji.

Z kolei prof. Anna Brzezińska, psycholog z Uniwersytetu Adama Mickiewicza, stwierdziła, że sposób postrzegania starzenia się społeczeństwa przez młode pokolenie często nie jest właściwy.  – Można to odwrócić i pokazać bezsens takiego myślenia. Kto was wychował? Dzięki komu jesteście tym, kim jesteście? Dzięki komu możecie zwiedzać świat? Nadchodzi czas normalnego, dobrego odwdzięczenia się za to, co dostali młodzi.

W rozmowie nie zabrakło wątku uniwersytetów trzeciego wieku i ich znaczenia dla jakości życia osób starszych. Uczestnicy audycji zwrócili uwagę, że doskonale sprawdzają się zwłaszcza w przypadku starszych mieszkańców mniejszych miejscowości. – W wielkim mieście UTW jest jedną z setek propozycji. W kilkunastotysięcznych miastach staje się ważną instytucją życia społecznego, z którą trzeba się liczyć – stwierdził Maciej Zdziarski. Dobrym rozwiązaniem często są także dzienne domy pomocy, w których seniorzy mogą nawiązać nowe kontakty i wypełnić czas ciekawymi zajęciami.

Rozmówcy odnieśli się także do propozycji zmian w przestrzeni publicznej, które mogłyby ułatwić starszym ludziom podejmowanie aktywności: większa czcionka na rozkładach jazdy komunikacji miejskiej, dłuższe światła na przejściach dla pieszych czy więcej ławek i toalet w miejscach publicznych. – To same proste rzeczy – zauważył Maciej Zdziarski.

Jak dodał, wiele łatwych rozwiązań bliscy seniorów mogą zastosować także w ich własnych mieszkaniach. – Jednym z moich ulubionych jest przykład wskazany przez dr. Piotra Szukalskiego. Warto starzejącym się rodzicom zamontować niewielki kołek na drzwiach wejściowych. Próby otwierania drzwi ręką, w której znajduje się ciężka siatka z zakupami, często kończą się upadkiem. W prosty sposób minimalizujemy więc ryzyko zdarzenia, które jeśli zaistnieje tylko raz, może przynieść wielkie cierpienie – mówił Maciej Zdziarski.

Kolejne rady dla bliskich osób starszych dotyczyły ich problemów zdrowotnych. Red. naczelny portalu StarsiRodzice.pl namawiał młodych do tego, by zawczasu zaczęli interesować się zdrowiem swoich rodziców, zwłaszcza przyjmowanymi przez nich lekami, przepisywanymi przez różnych specjalistów. – Często jest tak, że jeden lekarz nie zna terapii zaordynowanej przez drugiego lekarza.  Leki mogą wzajemnie się wzmacniać lub wykluczać – zwrócił uwagę Maciej Zdziarski. Dobrym rozwiązaniem może być gromadzenie pełnej dokumentacji medycznej, tak by senior udał się na wizytę u specjalisty dobrze przygotowany.

StarsiRodzice.pl: E-gazeta zamiast papierowego dziennika? Czytanie z tableta jest bardziej przyjazne dla seniora

Czytanie z cyfrowych nośników wymaga od starszego człowieka mniej wysiłku niż lektura tradycyjnej, papierowej książki - odkryli naukowcy z Uniwersytetu Gutenberga w Mainz. Mimo to - jak pokazują badania - seniorzy wciąż zdecydowanie wolą poczytać tradycyjną gazetę niż jej elektroniczne wydanie.

Naukowcy chcieli sprawdzić, ile wysiłku wkłada starszy człowiek w czytanie z trzech różnych nośników: zwykłego papieru, elektronicznego czytnika oraz tabletu. Zbadano ruchy gałki ocznej (czas potrzebny na wpatrywanie się w tekst) oraz aktywność mózgu młodych i starszych czytelników.

Okazało się, że w przypadku 20- i 30-latków nie ma znaczenia, z jakiego nośnika odczytywany jest tekst. Z kolei 60- i 70-letni uczestnicy badania bardziej musieli wysilić się przy czytaniu z tradycyjnego papieru oraz e-czytnika. Używanie tabletu okazało się najbardziej przyjazne dla oczu i mózgu seniorów. Według naukowców wpływ na to może mieć zwiększony kontrast na elektronicznym ekranie komputera.

Źródło: Medicalnewstoday.com

Zespół ekspertów House Domowa Opieka na blogu StarsiRodzice.pl: co na starość staje się najważniejsze?

Jakie potrzeby na starość stają się kluczowe? O czym powinna pamiętać rodzina seniora? Zapraszamy do lektury nowego wpisu na blogu prowadzonym na StarsiRodzice.pl przez zespół ekspertów House Domowa Opieka. Tekst poświęcony jest podstawowym potrzebom osób starszych.

Zalicza się do nich przede wszystkim potrzebę bezpieczeństwa, a także użyteczności i uznania, autonomii, satysfakcji życiowej, integracji oraz pozostawania w domu rodzinnym. - Najlepszym środowiskiem dla seniora jest zawsze miejsce przy rodzinie. Nic nie zastąpi zaangażowania i troskliwości osób najbliższych - piszą eksperci House Domowa Opieka.

Cały tekst można znaleźć tutaj. Zachęcamy do przeczytania!

Jutrzejsze "Rozmowy po zachodzie" w Radiu Merkury z udziałem red. nacz. StarsiRodzice.pl

"Czy międzypokoleniowe więzi będą remedium na starzenie się społeczeństwa? Jak młodzi powinni wesprzeć starszych? Co można zrobić od zaraz, co trzeba wiedzieć?" - na te pytania postarają się odpowiedzieć uczestnicy środowych "Rozmów po zachodzie" na antenie Radia Merkury. Wśród gości red. Ilony Szwajcer będzie m.in. Maciej Zdziarski, red. naczelny portalu StarsiRodzice.pl, który właśnie został przyjęty do grona członków Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego.

Tematem audycji będzie odpowiedź na zmiany demograficzne oraz wpływ starzenia się społeczeństwa na relacje między przedstawicielami różnych pokoleń. Uczestnikami programu będą także prof. dr hab. Anna Brzezińska z Uniwersytetu Adama Mickiewicza, psycholog specjalizująca się w psychologii rozwoju człowieka oraz dr n. farm. Agnieszka Neumann-Podczaska z Katedry Geriatrii  i Gerontologii Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, współtwórca ogólnopolskiego programu Opieka Farmaceutyczna w Geriatrii, wiceprezes Kolegium Lekarzy Specjalistów Geriatrii w Polsce.

Początek audycji w środę o 21.05. Programu można wysłuchać na antenie Radia Merkury oraz za pośrednictwem strony internetowej. Redakcja Radia Merkury zaprasza słuchaczy do dzielenia się swoimi opiniami podczas audycji. Dziennikarze czekają pod numerem telefonu 61 86 54 654.

StarsiRodzice.pl poleca: "Rzeczpospolita" o poszukiwaniu odmładzającej terapii genowej

"Czy można cofnąć molekularny zegar naszego ciała? Sprawić, by mimo upływu czasu było pełne sił i zdrowia? Eksperyment przeprowadzony przez biologów z zespołu prof. Danicy Chen – toksykologa z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley przekonuje, że jesteśmy na dobrym tropie" - podaje "Rzeczpospolita".

Naukowcy z czołowych amerykańskich uczelni prowadzą badania nad genem odpowiedzialnym za kodowanie białka SIRT3. Pełni ono znaczącą rolę w procesie starzenia się komórek i metabolizmu. Eksperymenty polegające na manipulowaniu genem i dostarczaniu myszom preparatów z białkiem SIRT3 ujawniły, że zwierzęta otrzymujące tę substancję stają się mocniejsze, bardziej odporne i wydolne. Wygląda na to, że działania przeprowadzone przez naukowców zadziałały na myszy jak terapia odmładzająca.

Według badaczy, na których powołuje się "Rzeczpospolita", wyniki badań są obiecujące. Jak podkreślają, celem prowadzonych eksperymentów jest znalezienie sposobu na skuteczne leczenie chorób wieku podeszłego. Wciąż jednak nie wiadomo, czy w przypadku ludzi manipulowanie białkiem SIRT3 i genem odpowiedzialnym za jego kodowanie będzie równie skuteczną formą odmładzania jak w przypadku myszy. Więcej o prowadzonych badaniach na stronach internetowych "Rzeczpospolitej".

StarsiRodzice.pl poleca: "Gazeta Wyborcza" o trudnej sytuacji starszych pacjentów

"Niedołężni, niepotrzebni, generujący ogromne koszty. Nie chcą ich szpitale, domy rodzinne, w zakładach opieki brakuje miejsc. Będzie tylko gorzej, jeśli nie znajdą się pieniądze, a przede wszystkim nie zmieni się nasza mentalność" – tak o starszych pacjentach pisze na swoich stronach internetowych "Gazeta Wyborcza". Dla ciężko chorych seniorów szpital często staje się przechowalnią, a lekarski gabinet – miejscem, gdzie nie mogą liczyć na taką opiekę, jakiej by sobie życzyli.

Wiele rodzin starszych pacjentów w ciężkim stanie specjalnie zabiega o to, by jak najdłużej pozostali w szpitalu. Opieka nad obłożnie chorym w domu często jest ponad siły i poza finansowymi możliwościami jego bliskich. Część opiekunów nie zdaje sobie sprawy, że może liczyć na pewną pomoc ze strony państwa (np. wypożyczenie łóżka przeciwodleżynowego), według innych – to pomoc dalece niewystarczająca. Rodziny skarżą się, że nawet w szpitalu seniorzy nie otrzymują odpowiedniej opieki: środki czystości trzeba dostarczyć na własną rękę, a o regularnych wizytach pielęgniarki na sali można zapomnieć.

Starsi pacjenci skarżą się także, że są traktowani przedmiotowo, a lekarze zwracają się do nich jak do dzieci. Według relacji rozmówców "Gazety Wyborczej" pracownikom służby zdrowia często brakuje zwykłej życzliwości, a także taktu i kultury. Nierozwiązanym problemem pozostaje brak odpowiedniej liczby geriatrów i oddziałów geriatrycznych, a także długie kolejki do specjalistów. Jak twierdzą jednak lekarze, tłumy starszych pacjentów na korytarzach przychodni często przychodzą nie po poradę lekarską, lecz by znaleźć towarzystwo i okazję do rozmowy. "Nie jesteśmy przygotowani mentalnie na kontakt ze starością, ale i ze służbą zdrowia" – podsumowuje "Gazeta Wyborcza". Cały artykuł można znaleźć tutaj.

StarsiRodzice.pl: 15 zdrowych produktów dla osób 50+

Czy istnieje perfekcyjny jadłospis, odpowiedni dla każdego seniora? Według specjalistów najbliższa ideałowi i najzdrowsza dla ludzi w każdym wieku jest dieta śródziemnomorska. Ponadto eksperci wyróżniają w swoich dietetycznych "rankingach" niektóre produkty, które ze względu na swoje walory zdrowotne są szczególnie wskazane dla osób po 50. roku życia.

Należą do nich m.in. jabłka, źródło potasu, antyoksydantów i witaminy C. Popularne owoce pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu i utrzymywaniu właściwego poziomu cukru we krwi. Podobnie działają borówki amerykańskie, które dodatkowo są rezerwuarem witaminy K. Bardzo zdrowym owocem są także gruszki, bogate w błonnik, minerały, antyoksydanty, potas i kwas foliowy.

Z kolei szparagi to cenne źródło witaminy A i likopenu - składnika szczególnie istotnego dla panów, gdyż pomaga obniżyć ryzyko raka prostaty. Szparagi korzystnie wpływają na system odpornościowy człowieka, wzrok i serce. Podobne atuty mają brokuły, zawierające sporo witaminy A, C, B9 oraz K. Zielone warzywo ma dobry wpływ na oczy, odporność i układ kostny. 

Wśród mniej popularnych warzyw warto zainteresować się dynią piżmową, bogatą w betakaroten, witaminę C i błonnik. Ten ostatni składnik, a także witamina B i ważne minerały znajdują się również w bobie. Z kolei jarmuż zawiera cenne kwasy omega-3, witaminę K, błonnik, wapń i luteinę, dzięki czemu jest zdrowy dla oczu.

Nie tylko owoce i warzywa mają korzystny wpływ na zdrowie. Eksperci doradzają spożywanie ciemnej czekolady (co najmniej 70 % kakao), która dzięki zawartości antyoksydantów może pomóc w profilaktyce chorób serca i nadciśnienia. Najnowsze badania wskazują, że korzystne jest również picie kawy. Według amerykańskiego National Institute of Health, ludzie, którzy przyznają się do regularnego spożywania tego napoju, rzadziej zapadają na choroby serca, cukrzycę, chorobę Alzheimera oraz - w przypadku kobiet - raka piersi.

Kolejnym zdrowym produktem jest jogurt grecki, zdrowszy od popularnych jogurtów, które najczęściej goszczą na sklepowych półkach. Grecki produkt zawiera mniej węglowodanów, cukru i soli, za to ma więcej protein i probiotyków, które są bardzo ważne w procesie trawienia. Kolejnym zdrowym elementem - również składnikiem diety śródziemnomorskiej - jest oliwa z oliwek, bogata w tłuszcze nienasycone. Pomaga ona obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób serca. 

Na śniadanie z pewnością warto zjeść płatki owsiane - zawierają niewiele tłuszczu, za to mnóstwo błonnika, białka i żelaza. Poza tym są niskokaloryczne, o ile ich nie posłodzimy. Zdrowe są także ziarna komosy ryżowej, popularne wśród wegetarian. Są rezerwuarem białka, błonnika, antyoksydantów, witaminy B2, magnezu i fosforu. Można używać ich np. zamiast białego ryżu.

A co warto zjeść na obiad? Jedną z najzdrowszych propozycji jest łosoś. To ryba bogata w kwasy omega-3, które pomagają obniżyć ryzyko zawału serca. Decydując się na zakup, warto wybrać dzikiego łososia. Ryby hodowlane zazwyczaj zawierają więcej toksycznych substancji.

Źródło: www.aarp.org

StarsiRodzice.pl: małżeństwo sprzyja zdrowemu sercu

Osoby pozostające w związkach małżeńskich rzadziej trafiają do szpitala z podejrzeniem zawału serca i rzadziej umierają z powodu tej choroby – stwierdzili fińscy naukowcy. Eksperci badali wpływ czynników socjodemograficznych na zdrowie, ze szczególnym uwzględnieniem chorób serca.

Fińscy badacze przeanalizowali ponad 15 tysięcy przypadków hospitalizacji z powodu poważnych "incydentów sercowych" (w tym zwłaszcza zawałów). Okazało się, że nieżonaci mężczyźni i niezamężne kobiety znacznie częściej trafiają do szpitali. Co więcej, samotni starsi pacjenci częściej umierają z powodu chorób serca. Wśród zamężnych kobiet w wieku od 65 do 74 lat odnotowano wskaźnik zgonów na poziomie 247 na 100 tys. osób, podczas gdy w przypadku samotnych pań wskaźnik ten wyniósł aż 493 na 100 tys. Jeśli chodzi o mężczyzn, różnica jest jeszcze wyższa: 866 na 100 tys. osób w przypadku żonatych przy 1792 na 100 tys. w przypadku samotnych panów.

Jak naukowcy wyjaśniają wyniki swoich badań? Według nich osoby żyjące w związkach małżeńskich prawdopodobnie prowadzą zdrowszy tryb życia. Nie bez znaczenia jest także fakt otrzymywania ciągłego wsparcia i opieki ze strony najbliższej osoby. Ponadto, w przypadku zawałów serca duży wpływ na skuteczność leczenia ma błyskawiczne podjęcie interwencji – prawdopodobnie małżonkowie mogą liczyć na szybszą reakcję niż samotni seniorzy. Jak zaznaczają naukowcy, wyniki ich badań mogą świadczyć także o tym, że osoby o słabym stanie zdrowia rzadziej zawierają małżeństwa.

Źródło: seniorjournal.com

StarsiRodzice.pl: bezsenność szkodzi na pamięć

Twoi rodzice lub dziadkowie mają problemy ze snem? Z bezsennością należy walczyć, bo – jak wykazali badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley – może ona prowadzić do zaburzeń pamięci. To pierwsze wyniki badań, które potwierdzają wpływ jakości snu na zdolności zapamiętywania u osób starszych.

Badacze odkryli, że podczas snu w mózgu wytwarzane są fale odgrywające kluczową rolę w procesie "magazynowania" wspomnień. Fale mózgowe przenoszą je z jednej części mózgu (hipokampu) do innej – kory przedczołowej, odpowiadającej m.in. za tzw. pamięć roboczą. W przypadku osób, które cierpią z powodu problemów ze snem, wspomnienia nie mają szans trafić w to miejsce.

Według naukowców ich odkrycie może wiele wnieść do walki z zaburzeniami pamięci u seniorów. Kolejnym krokiem powinno być znalezienie sposobu na polepszenie jakości snu osób starszych, które będzie skutkowało mniejszą skłonnością do zapominania.

Bezsenność to powszechny problem wśród ludzi starszych. Według różnych szacunków skarży się na nią od kilkunastu do nawet 40 % seniorów. Więcej o przyczynach bezsenności i sposobach na jej pokonanie przeczytasz tutaj.

Źródło: Medicalnewstoday.com

Marta Zwolińska na StarsiRodzice.pl: jaka będzie nasza starość?

„Jej szanse na 'ósemkę' z przodu, a nawet życzeniowe 'sto lat' rosną. Z dużym prawdopodobieństwem będzie mieszkać samodzielnie.  I najpewniej też – będzie kobietą” - tak charakteryzuje polską starość za 20 lat Marta Zwolińska. Tym razem autorka bloga na StarsiRodzice.pl zastanawia się, jak w przyszłości będzie wyglądało życie seniorów.

Swoje wnioski Marta Zwolińska opiera na wynikach badań „PolSenior”, najbardziej kompleksowego polskiego projektu badawczego dotyczącego sytuacji osób starszych. „Trzy najważniejsze kwestie, na jakie zwracają uwagę badacze z PolSeniora, to długowieczność, singularyzacja (tj. samotne zamieszkiwanie) oraz feminizacja starości” – pisze autorka.

Na jakie pytania musimy odpowiedzieć w obliczu przemian demograficznych? Jakie wyzwania stawiają przed nami procesy starzenia się społeczeństwa? Zapraszamy do lektury nowego wpisu na blogu Marty Zwolińskiej.