StarsiRodzice.pl: aerobik dla seniorów? Skorzysta nie tylko ciało, ale i umysł!

Nowozelandzcy naukowcy odkryli, że starsi ludzie uczestniczący w zajęciach z aerobiku zwiększają dzięki nim swoje zdolności umysłowe. Według badaczy ten rodzaj ćwiczeń wpływa pozytywnie na wiele funkcji poznawczych: podzielność uwagi, pamięć, a także umiejętność szybkiego dostosowywania się do nowych, nieoczekiwanych sytuacji.

Jak wykazały badania prowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Otago, seniorzy, którzy uczestniczą w zajęciach z aerobiku, lepiej wypadają podczas testów badających zdolności umysłowe od swoich mało aktywnych rówieśników. Co ciekawe, podobne badania prowadzone na  młodszych uczestnikach nie przyniosły podobnych rezultatów. Oznacza to, że to seniorzy są grupą, która najlepiej wykorzystuje tę formę aktywności fizycznej.

Gimnastyka przy muzyce pod okiem fachowców staje się coraz bardziej popularna wśród polskich seniorów. Prowadzone przez Instytut Łukasiewicza badania ankietowe polskich uniwersytetów trzeciego wieku wskazują, że wiele z nich ma zajęcia z aerobiku w swojej ofercie. Co więcej, w przypadku wielu UTW to ulubiona forma zajęć, najczęściej wybierana przez słuchaczy!

O tym, jak korzystny wpływ na organizm starszego człowieka ma trening aerobowy, mówi dr Rafał Rowiński z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, jeden z rozmówców Macieja Zdziarskiego w książce "StarsiRodzice.pl. Recepty na dobrą starość". Jak wyjaśnia ekspert, dzięki ćwiczeniom aerobowym dochodzi do zrównoważonego zaopatrywania mięśni w tlen. – Intensywność tych ćwiczeń powinna być lekka, najwyżej umiarkowana. Efekt będzie wypracowywany w długim czasie, poprzez regularne powtarzanie treningów – wyjaśnia dr Rowiński.

Źródło: seniorjournal.com