StarsiRodzice.pl: Najstarszy człowiek świata ma 115 lat. Jaka jest recepta na długowieczność?

Do "Księgi Rekordów Guinessa" właśnie trafił prawdopodobnie najstarszy żyjący człowiek na świecie – 115-letni Jiroemon Kimura, mieszkaniec Japonii. Jak podaje portal Dziennik.pl, Kimura urodził się dwa tygodnie po Dinie Manfredini – kobiecie dotychczas uznawanej za najstarszą na świecie. 115-latka, Amerykanka włoskiego pochodzenia, zmarła kilka dni temu w Johnston w stanie Iowa.

Zarówno Japończykowi, jak i Amerykance daleko jednak do rekordu Saczino Antisy Chiwczawy. W październiku tego roku media podały, że kobieta zmarła w wieku 132 lat. W Polsce prawdopodobnie najstarszym mieszkańcem jest 112-letni Józef Kowalski z Turska (woj. lubuskie).

Na przełomie XX i XXI wieku w Polsce prowadzono interesujące badania nad osobami powyżej 100. roku życia. Ich koordynatorką była dr Małgorzata Mossakowska, która udzieliła niezwykle interesującego wywiadu do książki "StarsiRodzice.pl. Recepty na dobrą starość". Pani doktor w rozmowie z Maciejem Zdziarskim opowiada o losach spotkanych przez nią stulatków. Dla wielu z nich receptą na długowieczność było odpowiednie podejście do życia – umiejętność cieszenia się każdą chwilą, nawet wtedy, gdy zaczynały doskwierać problemy zdrowotne.

Co jeszcze można dla siebie zrobić, by żyć jak najdłużej? Dziennik.pl publikuje 15 recept podawanych przez naukowców. Niektóre z nich mogą wydawać się dość dziwne – np. ta, by czytać gazetę do góry nogami. Według jednego z badaczy takie celowe utrudnianie lektury powoduje, że uszkodzone komórki mózgu starszego człowieka zaczynają się odbudowywać. Inne wskazówki nie są tak zaskakujące i dotyczą po prostu prowadzenia odpowiedniego trybu życia oraz diety. Naukowcy radzą, by jeść dużo bananów, papryki, buraków i pomidorów, bogatych w substancje chroniące przed poważnymi chorobami. Poza tym warto w ciągu dnia wygospodarować choć 10 minut na jogging. Systematyczne uprawianie biegów zapobiega chorobom układu krążenia. Dobre dla zdrowia jest również całkiem proste ćwiczenie – tradycyjne przysiady. Cały zestaw recept na długowieczność można znaleźć w portalu Dziennik.pl.