Jutrzejsze "Rozmowy po zachodzie" w Radiu Merkury z udziałem red. nacz. StarsiRodzice.pl

"Czy międzypokoleniowe więzi będą remedium na starzenie się społeczeństwa? Jak młodzi powinni wesprzeć starszych? Co można zrobić od zaraz, co trzeba wiedzieć?" - na te pytania postarają się odpowiedzieć uczestnicy środowych "Rozmów po zachodzie" na antenie Radia Merkury. Wśród gości red. Ilony Szwajcer będzie m.in. Maciej Zdziarski, red. naczelny portalu StarsiRodzice.pl, który właśnie został przyjęty do grona członków Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego.

Tematem audycji będzie odpowiedź na zmiany demograficzne oraz wpływ starzenia się społeczeństwa na relacje między przedstawicielami różnych pokoleń. Uczestnikami programu będą także prof. dr hab. Anna Brzezińska z Uniwersytetu Adama Mickiewicza, psycholog specjalizująca się w psychologii rozwoju człowieka oraz dr n. farm. Agnieszka Neumann-Podczaska z Katedry Geriatrii  i Gerontologii Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, współtwórca ogólnopolskiego programu Opieka Farmaceutyczna w Geriatrii, wiceprezes Kolegium Lekarzy Specjalistów Geriatrii w Polsce.

Początek audycji w środę o 21.05. Programu można wysłuchać na antenie Radia Merkury oraz za pośrednictwem strony internetowej. Redakcja Radia Merkury zaprasza słuchaczy do dzielenia się swoimi opiniami podczas audycji. Dziennikarze czekają pod numerem telefonu 61 86 54 654.

StarsiRodzice.pl poleca: "Rzeczpospolita" o poszukiwaniu odmładzającej terapii genowej

"Czy można cofnąć molekularny zegar naszego ciała? Sprawić, by mimo upływu czasu było pełne sił i zdrowia? Eksperyment przeprowadzony przez biologów z zespołu prof. Danicy Chen – toksykologa z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley przekonuje, że jesteśmy na dobrym tropie" - podaje "Rzeczpospolita".

Naukowcy z czołowych amerykańskich uczelni prowadzą badania nad genem odpowiedzialnym za kodowanie białka SIRT3. Pełni ono znaczącą rolę w procesie starzenia się komórek i metabolizmu. Eksperymenty polegające na manipulowaniu genem i dostarczaniu myszom preparatów z białkiem SIRT3 ujawniły, że zwierzęta otrzymujące tę substancję stają się mocniejsze, bardziej odporne i wydolne. Wygląda na to, że działania przeprowadzone przez naukowców zadziałały na myszy jak terapia odmładzająca.

Według badaczy, na których powołuje się "Rzeczpospolita", wyniki badań są obiecujące. Jak podkreślają, celem prowadzonych eksperymentów jest znalezienie sposobu na skuteczne leczenie chorób wieku podeszłego. Wciąż jednak nie wiadomo, czy w przypadku ludzi manipulowanie białkiem SIRT3 i genem odpowiedzialnym za jego kodowanie będzie równie skuteczną formą odmładzania jak w przypadku myszy. Więcej o prowadzonych badaniach na stronach internetowych "Rzeczpospolitej".

StarsiRodzice.pl poleca: "Gazeta Wyborcza" o trudnej sytuacji starszych pacjentów

"Niedołężni, niepotrzebni, generujący ogromne koszty. Nie chcą ich szpitale, domy rodzinne, w zakładach opieki brakuje miejsc. Będzie tylko gorzej, jeśli nie znajdą się pieniądze, a przede wszystkim nie zmieni się nasza mentalność" – tak o starszych pacjentach pisze na swoich stronach internetowych "Gazeta Wyborcza". Dla ciężko chorych seniorów szpital często staje się przechowalnią, a lekarski gabinet – miejscem, gdzie nie mogą liczyć na taką opiekę, jakiej by sobie życzyli.

Wiele rodzin starszych pacjentów w ciężkim stanie specjalnie zabiega o to, by jak najdłużej pozostali w szpitalu. Opieka nad obłożnie chorym w domu często jest ponad siły i poza finansowymi możliwościami jego bliskich. Część opiekunów nie zdaje sobie sprawy, że może liczyć na pewną pomoc ze strony państwa (np. wypożyczenie łóżka przeciwodleżynowego), według innych – to pomoc dalece niewystarczająca. Rodziny skarżą się, że nawet w szpitalu seniorzy nie otrzymują odpowiedniej opieki: środki czystości trzeba dostarczyć na własną rękę, a o regularnych wizytach pielęgniarki na sali można zapomnieć.

Starsi pacjenci skarżą się także, że są traktowani przedmiotowo, a lekarze zwracają się do nich jak do dzieci. Według relacji rozmówców "Gazety Wyborczej" pracownikom służby zdrowia często brakuje zwykłej życzliwości, a także taktu i kultury. Nierozwiązanym problemem pozostaje brak odpowiedniej liczby geriatrów i oddziałów geriatrycznych, a także długie kolejki do specjalistów. Jak twierdzą jednak lekarze, tłumy starszych pacjentów na korytarzach przychodni często przychodzą nie po poradę lekarską, lecz by znaleźć towarzystwo i okazję do rozmowy. "Nie jesteśmy przygotowani mentalnie na kontakt ze starością, ale i ze służbą zdrowia" – podsumowuje "Gazeta Wyborcza". Cały artykuł można znaleźć tutaj.

StarsiRodzice.pl: 15 zdrowych produktów dla osób 50+

Czy istnieje perfekcyjny jadłospis, odpowiedni dla każdego seniora? Według specjalistów najbliższa ideałowi i najzdrowsza dla ludzi w każdym wieku jest dieta śródziemnomorska. Ponadto eksperci wyróżniają w swoich dietetycznych "rankingach" niektóre produkty, które ze względu na swoje walory zdrowotne są szczególnie wskazane dla osób po 50. roku życia.

Należą do nich m.in. jabłka, źródło potasu, antyoksydantów i witaminy C. Popularne owoce pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu i utrzymywaniu właściwego poziomu cukru we krwi. Podobnie działają borówki amerykańskie, które dodatkowo są rezerwuarem witaminy K. Bardzo zdrowym owocem są także gruszki, bogate w błonnik, minerały, antyoksydanty, potas i kwas foliowy.

Z kolei szparagi to cenne źródło witaminy A i likopenu - składnika szczególnie istotnego dla panów, gdyż pomaga obniżyć ryzyko raka prostaty. Szparagi korzystnie wpływają na system odpornościowy człowieka, wzrok i serce. Podobne atuty mają brokuły, zawierające sporo witaminy A, C, B9 oraz K. Zielone warzywo ma dobry wpływ na oczy, odporność i układ kostny. 

Wśród mniej popularnych warzyw warto zainteresować się dynią piżmową, bogatą w betakaroten, witaminę C i błonnik. Ten ostatni składnik, a także witamina B i ważne minerały znajdują się również w bobie. Z kolei jarmuż zawiera cenne kwasy omega-3, witaminę K, błonnik, wapń i luteinę, dzięki czemu jest zdrowy dla oczu.

Nie tylko owoce i warzywa mają korzystny wpływ na zdrowie. Eksperci doradzają spożywanie ciemnej czekolady (co najmniej 70 % kakao), która dzięki zawartości antyoksydantów może pomóc w profilaktyce chorób serca i nadciśnienia. Najnowsze badania wskazują, że korzystne jest również picie kawy. Według amerykańskiego National Institute of Health, ludzie, którzy przyznają się do regularnego spożywania tego napoju, rzadziej zapadają na choroby serca, cukrzycę, chorobę Alzheimera oraz - w przypadku kobiet - raka piersi.

Kolejnym zdrowym produktem jest jogurt grecki, zdrowszy od popularnych jogurtów, które najczęściej goszczą na sklepowych półkach. Grecki produkt zawiera mniej węglowodanów, cukru i soli, za to ma więcej protein i probiotyków, które są bardzo ważne w procesie trawienia. Kolejnym zdrowym elementem - również składnikiem diety śródziemnomorskiej - jest oliwa z oliwek, bogata w tłuszcze nienasycone. Pomaga ona obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób serca. 

Na śniadanie z pewnością warto zjeść płatki owsiane - zawierają niewiele tłuszczu, za to mnóstwo błonnika, białka i żelaza. Poza tym są niskokaloryczne, o ile ich nie posłodzimy. Zdrowe są także ziarna komosy ryżowej, popularne wśród wegetarian. Są rezerwuarem białka, błonnika, antyoksydantów, witaminy B2, magnezu i fosforu. Można używać ich np. zamiast białego ryżu.

A co warto zjeść na obiad? Jedną z najzdrowszych propozycji jest łosoś. To ryba bogata w kwasy omega-3, które pomagają obniżyć ryzyko zawału serca. Decydując się na zakup, warto wybrać dzikiego łososia. Ryby hodowlane zazwyczaj zawierają więcej toksycznych substancji.

Źródło: www.aarp.org

StarsiRodzice.pl: małżeństwo sprzyja zdrowemu sercu

Osoby pozostające w związkach małżeńskich rzadziej trafiają do szpitala z podejrzeniem zawału serca i rzadziej umierają z powodu tej choroby – stwierdzili fińscy naukowcy. Eksperci badali wpływ czynników socjodemograficznych na zdrowie, ze szczególnym uwzględnieniem chorób serca.

Fińscy badacze przeanalizowali ponad 15 tysięcy przypadków hospitalizacji z powodu poważnych "incydentów sercowych" (w tym zwłaszcza zawałów). Okazało się, że nieżonaci mężczyźni i niezamężne kobiety znacznie częściej trafiają do szpitali. Co więcej, samotni starsi pacjenci częściej umierają z powodu chorób serca. Wśród zamężnych kobiet w wieku od 65 do 74 lat odnotowano wskaźnik zgonów na poziomie 247 na 100 tys. osób, podczas gdy w przypadku samotnych pań wskaźnik ten wyniósł aż 493 na 100 tys. Jeśli chodzi o mężczyzn, różnica jest jeszcze wyższa: 866 na 100 tys. osób w przypadku żonatych przy 1792 na 100 tys. w przypadku samotnych panów.

Jak naukowcy wyjaśniają wyniki swoich badań? Według nich osoby żyjące w związkach małżeńskich prawdopodobnie prowadzą zdrowszy tryb życia. Nie bez znaczenia jest także fakt otrzymywania ciągłego wsparcia i opieki ze strony najbliższej osoby. Ponadto, w przypadku zawałów serca duży wpływ na skuteczność leczenia ma błyskawiczne podjęcie interwencji – prawdopodobnie małżonkowie mogą liczyć na szybszą reakcję niż samotni seniorzy. Jak zaznaczają naukowcy, wyniki ich badań mogą świadczyć także o tym, że osoby o słabym stanie zdrowia rzadziej zawierają małżeństwa.

Źródło: seniorjournal.com

StarsiRodzice.pl: bezsenność szkodzi na pamięć

Twoi rodzice lub dziadkowie mają problemy ze snem? Z bezsennością należy walczyć, bo – jak wykazali badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley – może ona prowadzić do zaburzeń pamięci. To pierwsze wyniki badań, które potwierdzają wpływ jakości snu na zdolności zapamiętywania u osób starszych.

Badacze odkryli, że podczas snu w mózgu wytwarzane są fale odgrywające kluczową rolę w procesie "magazynowania" wspomnień. Fale mózgowe przenoszą je z jednej części mózgu (hipokampu) do innej – kory przedczołowej, odpowiadającej m.in. za tzw. pamięć roboczą. W przypadku osób, które cierpią z powodu problemów ze snem, wspomnienia nie mają szans trafić w to miejsce.

Według naukowców ich odkrycie może wiele wnieść do walki z zaburzeniami pamięci u seniorów. Kolejnym krokiem powinno być znalezienie sposobu na polepszenie jakości snu osób starszych, które będzie skutkowało mniejszą skłonnością do zapominania.

Bezsenność to powszechny problem wśród ludzi starszych. Według różnych szacunków skarży się na nią od kilkunastu do nawet 40 % seniorów. Więcej o przyczynach bezsenności i sposobach na jej pokonanie przeczytasz tutaj.

Źródło: Medicalnewstoday.com

Marta Zwolińska na StarsiRodzice.pl: jaka będzie nasza starość?

„Jej szanse na 'ósemkę' z przodu, a nawet życzeniowe 'sto lat' rosną. Z dużym prawdopodobieństwem będzie mieszkać samodzielnie.  I najpewniej też – będzie kobietą” - tak charakteryzuje polską starość za 20 lat Marta Zwolińska. Tym razem autorka bloga na StarsiRodzice.pl zastanawia się, jak w przyszłości będzie wyglądało życie seniorów.

Swoje wnioski Marta Zwolińska opiera na wynikach badań „PolSenior”, najbardziej kompleksowego polskiego projektu badawczego dotyczącego sytuacji osób starszych. „Trzy najważniejsze kwestie, na jakie zwracają uwagę badacze z PolSeniora, to długowieczność, singularyzacja (tj. samotne zamieszkiwanie) oraz feminizacja starości” – pisze autorka.

Na jakie pytania musimy odpowiedzieć w obliczu przemian demograficznych? Jakie wyzwania stawiają przed nami procesy starzenia się społeczeństwa? Zapraszamy do lektury nowego wpisu na blogu Marty Zwolińskiej.